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            新聞資訊
            康恩斯生物科技 打造健康醫療

            康康告訴您——最健康的生活方式!

            • 分類:新聞資訊
            • 作者:
            • 來源:
            • 發布時間:2022-06-09 16:48
            • 訪問量:

            【概要描述】

            康康告訴您——最健康的生活方式!

            【概要描述】

            • 分類:新聞資訊
            • 作者:
            • 來源:
            • 發布時間:2022-06-09 16:48
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            詳情
             
             

            一生很短,短得來不及擁抱清晨,就已手握黃昏請務必對自己好一點,健康一點,快樂一點一起,來看看人生最積極、最健康的生活方式

             

             

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            關于飲食

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            要做到科學飲食,還要食物種類還要豐富一點,葷素均衡搭配,粗細糧也要吃一些,保證身體所需的各種營養充足,品種越雜越好。

             

            1、不要迷信牛奶與豆漿的優劣,喜歡哪個就選哪個;

             

            2、覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌;

             

            3、即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用幾杯水;

             

            4、多喝酸奶;

             

            5、遠離煙酒;

             

            6、在食譜里添加雜糧和蔬菜;

             

            7、飲綠茶勝過紅茶;

             

            8、重視早餐多過晚餐;

             

            9、控制鹽的用量;

             

            10、起床后先刷牙,再喝水;

             

            11、不喝久煮的火鍋湯;

             

            12、一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘;

             

            13、飯前吃水果勝過飯后;

             

            14、每周至少吃一次魚;

             

            15、遠離可樂等碳酸飲料;

             

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            關于運動

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            運動能給人以健康的身體和良好的心態,讓身心都永遠年輕。

             

            久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會造成頸肩腰椎的過度勞累,因此,多走路、勤活動,才是健康之道。

             

            1、多享受早晨8-9點的陽光;

             

            2、慢跑快走;

             

            3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張;

             

            4、精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要;

             

            5、冬季少做戶外運動;

             

            6、10層以下,不乘坐電梯;

             

            7、站著看電視;

             

            8、每天運動半小時,而非周末運動3小時;

             

            9、經常散步;

             

            10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康;

             

            11、運動后休息半小時再入浴。

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            關于生理

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            1、不翹二郎腿,以免壓迫神經;

             

            2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿;

             

            3、不要總吃剩飯剩菜;

             

            4、頭發不要洗太勤,兩三天一次即可;

             

            5、午休一定要躺著睡,不能超過40分鐘。

             

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            關于愛人

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            和愛人的意見發生分歧、與兒女造成語言上的沖突,這些都不要緊。想開點,放開點,即使是彎個腰道個歉,又有什么關系?

             

            這時候,你也可以回家擦地板,拎一塊抹布,彎下腰,把面前的地板擦干凈。勞動身體的同時,你會發現也慢慢撫平了自己的心緒。

             

            1、不因過度關心子女,而忽視愛人的感受;

             

            2、與愛人的感情,也需要用心經營;

             

            3、發生矛盾,各自退一步;

             

            4、偶爾制造一點驚喜;

             

            5、不要忘了愛人的生日。

             

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            關于幸福

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            餓時,飯是幸福,夠飽即可;渴時,水是幸福,夠飲即可;窮時,錢是幸福,夠用即可;累時,閑是幸福,夠暢即可。人生,由我不由天,幸福,由心不由境。

             

            1、珍惜現在所擁有的一切;

             

            2、人活著就是一種心情,把握今天,設置明天,儲存永遠;

             

            3、只要用心感受,幸福就會永遠存在;

             

            4、知足便是幸福;

             

            5、有家人陪伴,有朋友關心,有健康的身體,這就是世界上最幸福的事了。

             

            記住這些,快樂多一點,健康多一點,壽命長一點!

            ——《END》——

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